ストレス社会を生き抜く「ゴキゲンをとる」セルフケア術 Presented by aib selfcare

「ストレスゼロ」は無理。でも…

仕事、人間関係、情報の洪水。現代社会で「ストレスゼロで生きる」のは正直不可能です。大事なのはストレスを避けることではなく、自分で自分のゴキゲンをとる力を持つこと。これがあるかないかで、日常の心地よさは大きく変わります。

ゴキゲンをとるセルフケアの基本3つ

1. 体を動かす
   軽い運動やストレッチは、ストレスホルモンを下げ、気持ちをリセットしてくれます。

2. 小さなご褒美をつくる
   「この作業が終わったらお気に入りのハーブティー」「週末は長風呂」など、日常に小さな楽しみを仕込むこと。

3. 潤いをケアに取り入れる
   乾燥や不快感はストレスを増幅させます。aibの「Inner HydraC Lotion」や「TWINRAYシリーズ」でデリケートゾーンを整えると、体が軽くなるだけでなく、気持ちも前向きになります。

メンタルが揺らいだときの即効セルフケア

• 深呼吸を3回：副交感神経が優位になり、心拍数が落ち着く

• 好きな香りを嗅ぐ：脳に直結し、気分を切り替えやすい

• デジタルデトックス：スマホを15分オフにするだけでも効果あり

「今の自分に合った小さなリセット」をすぐに実践できるかどうかがカギです。

aibが提案する“ゴキゲンのとり方”

aib selfcareは「ゴキゲンは自分でとる」という考え方をブランドの核にしています。
潤滑ジェルや保湿ローションは、単なるケア用品ではなく「自分を労わるスイッチ」。忙しい日々の中で、自分のゴキゲンを取り戻すきっかけになるのです。

まとめ ― ゴキゲンは習慣でつくれる

• ストレスは避けられない、でも対処はできる

• 運動、ご褒美、潤いケアがセルフケアの三本柱

• aibのアイテムは“自分のゴキゲンを取り戻す道具”になる

ストレス社会を生き抜く力は「環境」よりも「習慣」。
自分のゴキゲンを意識して整えることで、日常はもっと軽やかに変わっていきます。