生理前に自己嫌悪が強くなるのはなぜ？ Presented by aib selfcare

普段なら気にしないことが、急に刺さる

生理前になると、

• ちょっとした一言が気になる

• 自分の失敗ばかり思い出す

• 「私ってダメだな」と感じやすくなる

普段の自分なら流せることなのに、
この時期だけやけに自己評価が下がる。
これは性格の問題ではありません。

---

自己嫌悪の正体は「ホルモンのブレーキ不在」

生理前は、プロゲステロンというホルモンが優位になります。
この時期は、

• 感情の揺れが大きくなる

• 不安や落ち込みを感じやすくなる

• ネガティブな思考が強調されやすい

脳内でいえば、
「まあいいか」と流すブレーキが弱くなっている状態。
自己嫌悪は、ホルモン変動による“拡大表示”なのです。

---

自己嫌悪は「本音」ではない

生理前に感じる
「私って向いてない」
「なんでこんなこともできないんだろう」
という思考。

これは本音ではなく、
その時期特有のフィルターを通して見えている自分です。

aib selfcareが大切にしているのは、
このフィルターを「事実」と勘違いしないこと。

---

体の不快感が、自己否定を後押しする

生理前は、

• むくみ

• 乾燥

• デリケートゾーンの違和感

といった体の不快感も出やすい時期。

体が落ち着かない状態は、
心にも余裕をなくします。

aib selfcare の Inner HydraC Lotion は、
この時期の微妙な違和感に使いやすい設計。
体の不快が減ると、自己嫌悪の波も静まりやすくなります。

---

生理前にやらなくていいこと

この時期に、

• 自己分析を深める

• 重大な決断をする

• 自分を追い込む

これらはすべて逆効果。

生理前は、
結論を出す時期ではなく、守る時期です。

aibの TWINRAYシリーズ が
「整える」ことに重きを置いているのも、
このタイミングを想定しているからです。

---

自己嫌悪が出たときの考え方

おすすめなのは、この一言。

「これは今の私じゃなくて、今の時期の反応」

切り離して考えるだけで、
感情に巻き込まれにくくなります。

セルフケアは、
感情を消すことではなく、
飲み込まれない距離をつくること。

---

まとめ｜生理前の自己嫌悪は、あなたの評価じゃない

• 生理前は感情が拡大されやすい

• 自己嫌悪はホルモン変動の影響が大きい

• 守るケアが心にも効く

生理前の自分を、
「ダメな私」だと決めつけないでください。

aib selfcareは「ゴキゲンは自分でとる」という考え方のもと、
揺らぎやすい時期こそ、
自分を責めないセルフケアを提案しています。