産後のセクシャルウェルネス ― 骨盤底筋と心のケア Presented by aib selfcare

出産後、「自分の体が自分のものじゃない」感覚

出産を経験した女性の多くが、「体の変化」と「心の揺らぎ」に戸惑います。
性交痛や潤い不足、気分の落ち込み…。それは珍しいことではなく、ホルモンや筋肉の変化による自然な現象です。大切なのは「もう元には戻らない」と諦めるのではなく、ケアを重ねて“新しい自分の体”と仲良くしていくことです。

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骨盤底筋ケアの重要性

出産によって負担を受けやすいのが骨盤底筋。ここが弱ると、尿もれや性交時の違和感につながります。

• ケーゲル体操：お尻や膣をキュッと締める運動を数秒間キープ。毎日続けることで筋肉が少しずつ回復します。

• 軽いストレッチやヨガ：血流を促し、回復をサポート。

骨盤底筋を整えることは、セクシャルウェルネスだけでなく、日常生活の快適さにも直結します。

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潤いケアで安心感を

ホルモンの変化により、産後は膣の乾燥や性交痛が起こりやすくなります。
ここで役立つのが潤滑ジェルや保湿ローション。aibの「Inner HydraC Lotion」は低刺激処方で、産後の敏感な肌にも使いやすいアイテム。違和感を和らげ、「また試してみよう」という前向きな気持ちをサポートします。

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心のケアも同じくらい大切

「母親だから我慢しなきゃ」と思い込むのは危険です。産後うつや孤独感は、セクシャルウェルネスにも影響します。

• パートナーと気持ちを共有する

• 小さなセルフケア時間を持つ

• 必要であれば専門家に相談する

aibの「TWINRAYシリーズ」は、単なるケア製品ではなく“自分を労わる儀式”をサポートするアイテム。ほんの数分でも、「私は大切にされている」と感じられる習慣は心の回復につながります。

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まとめ ― 産後の体は“新しいスタート”

• 骨盤底筋を鍛えて快適さを取り戻す

• 潤滑ジェルや保湿で乾燥をケアする

• 心のケアを怠らず、自分を責めない

出産はゴールではなく、新しい体とのスタートライン。
aib selfcareは「ゴキゲンは自分でとる」という考えのもと、産後のセルフケアをポジティブに後押しします。