セルフプレジャーと自己肯定感 ― 科学的エビデンスはある？ Presented by aib selfcare

「セルフプレジャー＝恥ずかしい」はもう古い

セルフプレジャー（マスターベーション）は、これまで「タブー視」されがちなテーマでした。けれど近年、研究やフェムテックの発展によって「心と体に良い影響がある」というエビデンスが次々と報告されています。
自己肯定感、ストレス軽減、睡眠改善――。セルフプレジャーは、実は立派なセルフケアのひとつなのです。

科学的に示されている効果

1. オキシトシンの分泌
   セルフプレジャーの後に分泌される「幸せホルモン」オキシトシンは、安心感や絆の感覚を高める作用があるとされています。

2. ストレス軽減
   性的快感によりコルチゾール（ストレスホルモン）が低下し、リラックス効果が得られることが研究で確認されています。

3. 睡眠の質向上
   性的興奮からオーガズムに至るプロセスは、副交感神経を優位にし、深い眠りを促します。

4. 自己肯定感の向上
   「自分の体を知り、心地よさを与えられる」という実感は、「私は大切にされていい存在だ」という自己肯定感につながります。

セルフプレジャーをポジティブに取り入れる方法

• 時間を決める：「寝る前のリラックスタイム」として取り入れる

• アイテムを活用する：aibの「Inner HydraC Lotion」など潤滑ケアを使うことで、快適さと安心感が高まります

• 罪悪感を手放す：「恥ずかしいこと」ではなく「セルフラブの一部」と考える

aibが提案する“セルフラブの延長線”

aib selfcareは「ゴキゲンは自分でとる」という考えを掲げています。セルフプレジャーはまさにこの思想の体現。
「自分の体を大切に扱う」「自分に心地よさを与える」ことは、パートナーの有無に関わらず大切な行為です。

まとめ ― 科学が裏付ける“気持ちよさ”

• オキシトシン分泌で安心感が高まる

• ストレスが減り、睡眠の質も改善

• 自己肯定感の向上につながる

セルフプレジャーは“恥ずかしいこと”ではなく、科学的に見ても立派なセルフケア。
aibのアイテムを取り入れながら、自分をいたわる習慣としてポジティブに実践してみてください。